Udruga Multidisciplinarni centar zdravih navika (CZN), sa sjedištem u Mostaru, u petak 06.11.2020. organzuje Eduktivni program za trudnice.
Osnivačice udruge Centra zdravih navika su Vedina Ajanović, mag. psih. TA savjetnica pod supervizijom i Nevena Pandža, mag. nutricije.
Rad Udruge je usmjeren na pružanje individualnih psiholoških i nutricionističkih savjetovanja te grupnih multidsiciplinarnih edukacija u cilju unapređenja zdravih navika i kvalitete življenja u cjelini.
”Upiti u CZN dolaze najviše od žena i žene su kroz svoje životne cikluse naša inspiracija u radu. Putem maila ili kanala na društvenim mrežama Nutricioniziraj se i Psihopodrška korisnice šalju upite i javljaju se za potrebom za dodatnim savjetima”, kažu osnivačice.
S psihološkog aspekta trudnice i dojilje najčešće zanima:
- promjena dinamike života i odgovornost koja dolazi s bebom
- utjecaj novog člana (pogotovo prve bebe) na partnerski odnos mame i tate
- emocije poslije poroda; da li su izraženije i kako da se nosimo s njima
- da li je moguće prevenirati postporođajnu depresiju i anksioznost
- kako da prepoznamo postporođajnu depresiju ili anksioznost i kome da se obratimo za pomoć
S nutricionističkog aspekta trudnice i dojilje najčešće zanima:
- koje su poželjne namirnice tijekom 3 tromjesečja i koliko se unos hrane količinski treba povećati
- što se od namirnica nikako ne preporučuje konzumirati
- kako izbalansirati prehranu kod mučnine, nadutosti, konstipacije, visokog šećera i tlaka u trudnoći
- kako optimizirati jelovnik za trudnice i dojilje koji će zadovoljiti potrebe i mame i bebe
- kako uskladiti prehranu za dojenje i smanjenje kilograma kojem mnoge trudnice teže nakon određenog razdoblja
Program obuhvaća interaktivna predavanja psihologice i nutricionistice, zatvorenu facebook grupu za podršku i razmijenu iskustva, savjete najpoznatije savjetnice za dojenje na području Hercegovine, Rusmire Arapović, med. sestre, te savjete o adekvatnoj higijeni porodilje i bebe od strane Ivone Bevande, med. sestre.
Program će biti zaokružen s kreiranom online brošurom sa svim savjetima o kojima planiraju govoriti.
