Ljudi koji kasno liježu su skloniji da pretresaju negativne misli prije nego utonu u san, tvrde istraživači Binghamton univerziteta, prenosi Huffington Post.
Istraživači su analizirali navike spavanja stotinjak studenata i utvrdili da ispitanici koji su opisani kao ’’noćne ptice’’ ili oni koji spavaju manje sati, imaju više negativnih misli od ’’jutarnjih tipova’’, odnosno onih koji spavaju više.
Nametljive negativne misli, poput onih opisanih od strane studenata koji su kasno odlazili na spavanje, često su povezane s depresijom, anksioznosti, opsesivno-kompulsivnim i posttraumatskim stresnim poremećajem.
Istraživači napominju da spavanje duže od sedam sati, takođe, pomaže u smanjenju anksioznosti i stresa.
“Ukoliko druga istraživanja potvrde vezu između vremena odlaska u krevet, trajanja sna i negativnih misli, to bi moglo da otvori put novim metodama lijčenja” navodi jedan od autora istraživanja, dr Meredith Coles.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Cognitive Therapy and Research.
