Različita istraživanja su pokazala kako smijeh jača imuni sistem, povećava energiju, umanjuje bolove i moćno je oružje protiv stresa. Tokom smijanja u tijelu dolazi do fizioloških promjena – aktiviraju se mišići na licu i tijelu, puls se ubrzava, raste krvni pritisak i brže se diše, tako da i više kisika dopire do tkiva.
Pozitivan humor i smijeh poboljšavaju kvalitet ljubavne veze, ali i kvalitet odnosa sa kolegama, porodicom i prijateljima. Također, efekti smijeha i vježbanja su vrlo slični. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Vanderbilt pokazalo je da 10 do 15 minuta smijanja sagorijeva 50 kalorija.
